新冠疫情注定是2020年萦绕在人们心头最难消散的阴云，当疫情最盛的时候，我们躺在家里就能为国家做贡献；如今疫情防控已成为一种新常态，我们不能为全人类分忧，至少要能保全自己和家人。

那么，如何在防控新常态下保障自己和家人的健康呢？听听中外医学大家怎么说。

回顾之前三个月的全民抗疫历程，我们至少可以从两个层面总结经验：

一、宏观层面。

（1）卫生系统配套

（2）医护人员支持

（3）社会动员能力

二、微观层面

（1）个人体质

（2）生活习惯

（3）健康专业素养

宏观层面我们国家已经做得很好了，如果还有不尽如意人的地方，让我们交给时间和行政主管部门；微观层面，个人体质由先天和后天因素累积决定，形态稳固。生活习惯很明显是后天决定，少数意志坚决的人可以改变，但是对绝大部分人来说，改变它依然是一个难以逾越的障碍。那么能改变的是什么呢？唯有提升高品质的健康专业素养。

那么，

什么才是高品质的健康专业素养呢？

怎样才能培养出自己的健康专业素养？

一个新手能否在短时间内达到这种水平呢？

带着这些疑问，我们采访了美国伊利诺大学医学院教授、中西功能医学医生集团创始人陈厚琦博士，请他从国际和国内视野，结合当前的卫生形势谈谈自己的看法。（秘=学院秘书处，陈=陈厚琦教授）

秘：陈教授，您好！非常感谢您百忙之中接受我们的采访。当前的疫情形势依然严峻，作为普通老百姓，大家比较关心的问题是：我或我的家人有没有可能成为下一个不幸中招的人？怎样才能避免这种情况发生？

陈：是的，当前已经进入疫情防控新常态，反弹压力非常大。每个人都不能掉以轻心。总体来说，我们对新冠病毒的认识有限。目前可以确认的是，这种病毒传染性依然很强，变异速度很快，原则上来说，我们每一个人被感染的概率都是相似的。什么人比较不容易被感染？这是一个强调再多都不为过的话题了，一是减少不必要的外出，不要扎堆；二是养成良好的个人卫生习惯，勤洗手勤消毒；三是最重要的，戴口罩。戴口罩在保护自己的同时，更多的是在保护他人。所以遇到有不带口罩的人，尽量不要同他讲话了。

虽然我们每个人被感染的概率是相近的，但是这种病毒对我们每个人的伤害却不尽相同。这也就是为什么会有那么多的无症状感染者，携带了病毒却并没有受到病毒侵害，反而与他接触的人，最后成了受害者。这是怎么造成的呢？说到底还是个人体质的原因，体质的本质就是免疫力的强弱。

秘：我总结一下，也就是说，在同样的防护条件下，每个人被感染的几率是基本相同的。不同的是，每个人受到病毒的侵害不一样。体质好的人，可能就只是一个无症状携带者；体质弱的人，就有可能成为重症了。那么，怎样才能成为一个体质好的人呢，您自己平时有些什么保健秘方或训练方案建议呢？

陈：这又问到重点了。体质一部分是先天造就，一部分是后天因素。先天因素不说了，我们就说说后天因素吧，要想拥有良好的健康体质，我可以给出很多的建议，推荐很多解决方案，但是再多的建议或方案产品都难免百密一疏，而且针对不同的体质特征也很难做到最适合。

我也曾从社会层面思考过这个问题，普通大众要想获得优秀体质，大致可以分为三个层次：

第一层次是成为公共渠道推广的健康产品、服务或健康建议的消费者和接收者。这也是大家所熟知的补充足够的营养、适量运动、规律作息等等；

第二层次是接受专业个性化的健康咨询和定制方案。这种方式精准度更高，达到的效果也会更好，前提是您的身边要有优秀的健康管理专家；

第三个层次是成为自己的健康管理专家。这个层次上，主观能动性最强，会自行设计精准健康方案，而且最能够确保干预过程的完整执行，是获得优秀体质的最好方式。

秘：刚才您提到成就优秀体质的三个层次，很明显，只有第三个层级才能真正帮助我们打造完美体质，这也是人人想要达到的。那么，怎样才能成为自己的健康管理专家呢？

陈：要想成为健康管理专家不是一件容易的事，特别对于那些没有专业基础的人，更要做好刻苦学习、辛勤操作的准备。虽然说不容易，但也并不是没有办法。很多人听说过选择大于努力，在专业成长的道路上也同样适用。要想迅速成长，而且所学的知识不会轻易过时，首先就要选择*********的健康管理技术。那么，什么才是当今世界*********的健康管理技术呢？

上世纪80年代，美国的慢性病爆发，急需对慢性病进行控制。在严峻的卫生形势下，两次诺贝尔奖获得者鲍林教授创建了功能医学，主要就是对慢性病进行非药物管理。取得了巨大成功，尔后于2014年被美国总统奥巴马特批作为白宫的健康管理技术，成为当今国际上*********的健康管理技术。功能医学传入中国后，受到了官方和民间机构的热烈青睐，院士科学家也相继为功能医学题词加油。

功能医学必将成为高品质健康管理的引领技术，也是快速成为健康管理专家的一条优选路径。

院士们为功能医学题词加油

秘：非常感谢您让我们了解了当今世界*********的健康管理技术——功能医学，您有把它当做一条成为健康管理专家的路径。那么，既然路径已经有了，我们要怎么上路呢？特别对于一个健康行业新手，还有这样的机会吗？

陈：十多年前功能医学才进入中国，那个时候社会上没有开展功能医学项目的机构、没有中文著作、没有长期授课的老师，有的只是英文著作或偶尔从美国或台湾来的老师，而且所教授的知识都是片断性的，没有进行系统化的梳理。走了不少弯路，想想当时真的很艰难。

现在机会好多了，有那么多前人的铺垫，功能医学已经充分与我们当前的社会环境相融合，成为了一套完整、简练、长于应用的系统学科。特别是在中西功能医学医生集团和国家开放大学设立全国首个“功能医学健康管理师”专业技能培训项目，并邀请了国内外顶尖的功能医学专家一起来研发和精心制作了《功能医学健康管理师》专业技能培训体系，为那些想要在健康管理专业化道路上有所建树的人开辟了一条高速公路。

课程从初级到高级进行设计，低级别的课程更多是讲操作和案例，可以针对有限的健康问题进行操作，适合新手。高级别的课程讲专业思维和技巧，可以融会贯通，应对各种健康问题，适合医护专业人士或以此为事业的人。

秘：最后再请教您一个问题，对于那些准备从事健康管理行业的人，您有什么建议呢？

陈：对于那些想要将健康管理当做事业的人，那么你一定要学习功能医学技术。为什么呢？因为传统的保健保养都是作为治疗的辅助，并不能独立解决问题，而从商业角度来讲，这种保健保养费时费力且市场付费意愿低，真的很尴尬；我所了解的大部分健管机构或养生会所，都将盈利寄托在推荐临床抗衰老项目上。随着国家的监管越来越严格，这种项目的合规风险只会越来越大。要想兼顾解决健康问题和实现良性盈利，功能医学是不二之选。当然，如果想要在规范化的道路上走得更远，再考取一个“功能医学健康管理师”就是标配了。

秘：好的，非常感谢陈博士的分析和见解！

要想管理好自己的健康，一定要学习*********的健康管理技术；

要想经营健康行业，更要学习功能医学技术；

要想更精炼、高效、规范化的专业成长，快来参加“功能医学健康管理师”培训吧！